冬季,你给宝宝补充4大维生素了吗
2008-12-01 09:02
作者:佚名
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导读: 冬季,天气干燥,宝宝容易皮肤发干、嗓子难受,容易上火。很多时候,这是宝宝缺乏维生素的信号。在这一段容易缺乏维生素的时期,只要妈妈给宝宝饮食搭配得当,仍然可以从中获得丰富供应。
信号:宝宝皮肤干燥、易得支气管炎、眼睛干燥、对黑暗适应能力降低 医生诊句:这是缺乏维生素A的表现。 维生素A能帮助维持人眼睛的正常视力,维持皮肤的正常生长分化,维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力,还影响着宝宝的生长发育状况。维生素A不足的时候,人会感觉眼睛发干,皮肤发干,晚上出门看东西不清楚,特别是从亮的屋子里面出来之后,很长时间眼睛都不能适应黑暗;假如宝宝经常患呼吸道疾病,或者经常拉肚子,有这些症状,妈妈一定要高度警惕。 如何把维生素A吃进肚子里? 在食物当中含量很少,比较丰富的食品只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。奶油和奶酪里面都有维生素A,但是脱脂奶中就比较少,因为维生素A喜欢和油脂在一起。幸运的是,绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中含有“胡萝卜素”,它能在人体当中转变成维生素A,帮助预防维生素A缺乏。所以只要每天给宝宝喝1-2杯全脂牛奶,吃一个鸡蛋,再吃半斤绿色或橙黄色的蔬菜,就可以比较放心啦。 暖心小贴士:补充维生素A的注意事项 ·宝宝要尽量喝全脂牛奶,避免牛奶在脱脂的时候把维生素A丢掉; ·要吃整个的鸡蛋,不要丢掉蛋黄; ·维生素A和胡萝卜素都不怕热,所以做成炒菜炖菜都没问题。 ·维生素A胶囊和鱼肝油切勿多吃,否则有可能会发生中毒症。 本文授权PCkids发布,未经许可,严禁转载! 推荐阅读:温馨提示:宝宝爱吃花样炒饭 10招!让宝宝吃饭喷喷香
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给宝宝补充维生素的问题
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