图片来源于太平洋亲子网
补钙是爸爸妈妈有点揪心的事,对于补钙,肯定有很多疑问。这里就为你一一解答。 什么是钙? 钙是人体内含量多的矿物质之一,约占体重的1.5%—2%。人体对钙的需要量很大,婴幼儿在出生第一年生长最迅速,1周体重增长3倍,身长增长O.5倍,这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克,当人体钙吸收不足的时候,就要动员骨钙来保持血钙的正常,用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡,即每日平均骨钙沉积超过140毫克,才能达到正常骨骼发育需要量。 各年龄宝贝需要多少钙? 在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙 六个月以后,每天需要吃400毫克钙 满一岁以后,每天需要600毫克 4岁以上每天需要800毫克 青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。 日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。 怎样知道孩子是否缺钙? 小婴儿母乳喂养,妈妈身体很好,孩子吃奶也不错,基本上孩子不缺钙。 喝牛奶也是一样的 如果孩子饮食营养很不错,奶源很充足,每天吃的奶也比较够,较大儿童每天吃牛奶300到400毫升,基本上不缺乏钙。 如果膳食中钙不是充足的,就需要额外服用钙制剂了。 孩子汗多、易哭是缺钙? 出汗不是很特异的情况,诊断缺钙不缺钙,出汗只是一个辅助的指标,并不是全部指标。大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。 天天补钙为何还缺钙? 天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。 一定要补钙的同时补充维生素D,并且很好的晒太阳。维生素D不够,晒太阳很少,虽然补了钙,没有很好的利用,所以还会出现缺钙的现象,所谓真正的缺钙。 家长也不要一味寄希望于钙品,户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。
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