让宝宝养成爱喝水的习惯

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　　无论是日常的保健，还是感冒生病了，医生都会建议多喝温开水，补充水分，加速体内运送垃圾的速度。起码一天8大杯的水是正常的。但很多人都不爱喝水，都是从小没有养成喝水的习惯。总是以为口渴了才需要喝水。其实，当真的口渴了，就证明你的身体非常缺水了。若不是特殊时期，比如处于沙漠里，水资源缺乏，还是至少一天补充8杯水为好。

　　既然如此，还不如让宝宝们从小就养成爱喝水的习惯。何况现在正值天干物燥的秋季，多喝水有利于滋润身体。但宝宝不会像成人一样，有时为了身体健康“强逼”自己喝就可以了。培养宝宝喝水的习惯要循序渐进，若是宝宝拒绝喝水，一定不要过分强迫他，免得引起宝宝的反感。

　　既然普通的喝水方式，宝宝不喜欢，那么我们可以尝试用新鲜的东西去吸引他。比如说喝新鲜的蔬菜汁，新鲜的水果汁，若是水果汁太甜或酸，一定要用温水去稀释，太冷太酸太甜的东西对于宝宝的肠胃来说是负担，特别是甜味的水，喝久了，宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。千万不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。;或者是用漂亮的水杯给宝宝盛水。还可以采用少喝多餐的方式去喂宝宝。

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　　即便是找到新鲜的喝水方式了，也要注意给宝宝补充水分的准确时机。宝宝还不能直接用语言表达何时需要水。只能靠父母们自行判断了。这里介绍几种方法。若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。但以上的方法只能说判断出宝宝需要喝水了，还是不能养成规律的喝水。所以可以通过在两次喂奶(喂食)之间增加喂水次数，或者是在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前增加次数，让宝宝习惯喝水。但也要留意，千万别选在喂奶前给宝宝喝水，以免影响喂奶。

　　至于喝水的量是多少呢?当然不能以日常的一天8杯水来衡量。每个宝宝的喝水量也是不同的，因为室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等都不同。一般来讲在新生儿期，由于喂母奶的次数多，若奶水充足的话，一天喂l到2次也就足够了。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。正常情况下，3岁内的小儿每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要小便正常，可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数，而不是增加每次饮水量。4个月以内母乳喂养的婴儿，如果没有明显出汗，不必另行饮水，因为喂水会减少吃奶的量，不利于婴儿营养素的摄入。

　　让宝宝养成喝水的习惯，还是要以规律性地喂水为主;其次，需要结合宝宝当天做了哪些事来增减水量。最重要的是不能让宝宝反感。