5步让宝宝养成按时睡觉好习惯

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图片来源于太平洋亲子网

　　孩子不肯睡觉有许多原因：怕黑、担心自己不能醒来、害怕一个人睡觉等等。同睡觉相比，他们无疑更喜欢玩或看电视，而且他们愿意你总在他们身边关照他们。当他们大些时，他们会和同伴在一起玩，不再总是需要你。然而，每个孩子必须学会按时上床睡觉，如果你不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地。

　　原则一：规定睡觉时间

　　一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。但这并不是说在任何情况下要让孩子一到8点就去睡觉。但是睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

　　原则二：不要让孩子感觉到自己是被催促上床的

　　心情轻松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易紧张，甚至转而反抗。偶尔家中有特殊的事情时，孩子会比平常兴奋，大人可以视实际情况，在适当的时候以轻松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寝。在遵循原则一的前提下，即使偶尔上床时间比平常晚十几分钟，二十几分钟也是可以接受的，重要的是要有愉快的气氛，不必毫无弹性的坚守“准时就寝”。

　　原则三：睡前不要做剧烈活动

　　打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半个小时让孩子做安静的活动，这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以给他读书、讲故事或者听音乐。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡觉前让孩子做一些安静的活动帮助他入睡。