冬季巧用汤水防干裂

   　淮山药

   　淮山性味平和，具有补脾胃、益肺肾的作用，对各种体质的孩子都适合，干品、鲜品皆可用。

   　1、淮山杞子炖瘦肉：淮山药（干品）50克，杞子20克，瘦肉100克，生姜1片，凉开水400ml，入盅隔水炖2小时，加盐调味食用。

   　2、鲜淮山500克（切块），加水2000ml，大火煮至500ml，喝汤食用。长期进食，具有强身健体的作用。

   　沙参莲子百合

   　适合秋冬季节食用，煲汤也不错，润肺健脾。可以适当加一些瘦肉，有助于其中的有效成分溶入汤水中，最好连汤渣一起食用。

   　Tips：如果孩子有急性病，医生建议不要喝老火汤时就不宜喝。

   　南杏仁

   　加适量的瘦肉煲汤，还可加些蜜枣调味，对大便干燥的小儿有辅助作用。

   　三米粥

   　饮食要注意粗粮细粮搭配，三米粥（大米、小米、玉米碎）有营养又具有较多的粗纤维，非常适合日常食用。