3、黄金入睡时间:晚上9点前 人体的生长激素会在深睡状态一小时后进入分泌高峰,而且在夜间10点至次日1点的时候分泌最为旺盛,所以如果错过这段时间,宝宝的发育将受到影响。最佳入睡时间要安排在晚上9点前,这样10点到凌晨1点,宝宝恰好处于深度睡眠状态。 不妨为宝宝制定一个合理的作息时间表,让宝宝从小就培养出良好的习惯,持续一段时间后,到了一定的钟点,宝宝就会哈欠连连,不用哄也能很快入睡了。 4、黄金睡眠装备:干爽纸尿裤 半夜尿尿是最容易打扰宝宝睡眠的一件事情。在睡前给宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤,可以保证宝宝睡得更香。 有科学研究表明,宝宝在夜间睡眠中动的次数是成年人的两倍,是一个好动的宝宝,还有个别“好动”宝宝的动作比例更是比成人高出10倍之多。正因为宝宝夜间动作多,尤其是腿部动作,极其容易导致尿湿,而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因尿湿不适而夜醒。 等宝宝大些的时候,就可以训练宝宝不尿床,也就不会因为尿床而影响宝宝睡眠的质量了。
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