七条宝宝睡眠歪论 别以讹传讹

　　二、关于宝宝入睡方法

　　你会听到这样的话：

　　“抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。”

　　编辑挑刺：抱着宝宝睡睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但同时也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。一方面，这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。另外一方面，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议爸爸妈妈梦从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

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图片来源于：华盖

　　你会听到这样的话：

　　“宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。”

　　编辑挑刺：宝宝的睡眠一般分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

　　所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理也不迟。有时候观察宝宝的睡觉表情也是一件很快乐幸福的事。