图片来源于华盖 3、负重跑 建议起始年龄:8周岁 有些家长喜欢让孩子负重跑锻炼,但其实捆绑着沙袋进行负重跑,孩子的跑姿容易变形,错误动作容易导致运动损伤。发育中的孩子不宜进行过量的肌肉负重力量锻炼。孩子是先长身高,后长体重,且肌肉含水分较多,含蛋白质和无机盐很少,力量弱,易于疲劳。负重跑容易造成孩子肌肉损伤,影响长高呢! 4、扳手腕 建议起始年龄:4周岁 一些爸爸喜欢和儿子扳手腕比试臂力。但孩子的四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,加之骨骼还没有完全骨化,易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡,甚至使脊柱发生侧凸。爸爸在和孩子做这个游戏的时候,不妨多迁就力量,适当输给孩子吧。
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