很多女性在产后,身体或多或少会出现一些不适,最常见例如头晕、体虚、腹痛、便秘、恶露不尽等,如果您担心吃药会影响哺乳,那么何不试试看药膳的调理手法呢?可以带给您意想不到的效果。今天特别邀请爱帝宫营养师,为大家介绍些药膳去调理产后不适,带大家走出产后调理的坑人迷宫。 1.体虚 体虚的症状是产后最常见的不适症状。 分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 调理法:服用药膳 中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复,可以在爱帝宫中医的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 2.眩晕 分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。 调理法:黄芪羊肉 可以服用乌鸡白凤丸,也可在家采用食补,如取羊肉500g洗净切片,黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块,用慢火炖烂,吃肉喝汤。 3.多汗 由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。 调理法:小麦羊肚汤 服用浮小麦羊肚汤,即取浮小麦50g用纱布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝汤吃肚片,会起到一定效果。 4.乳房肿痛 很多新手妈妈都会碰到产后急性乳腺炎,表现出来乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧等问题。严重影响到产后妈妈的生活。 调理法:外敷+药粥 可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房,随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷,一天敷2—3次;也可以服用中药粥,方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤,再下粳米100—150g在汤中熬成粥,不拘时喝。 特别注意事项:早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶,但如果乳房红肿疼痛症状加重,甚至形成脓肿则应停止喂奶,立刻就医。 5.便秘和痔疮 产后长期卧床很容易发生便秘,引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛,很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感,也促使便秘形成一个恶性循环。 调理法:药膳 如取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml(找到两样以上即可,配齐更好),与适量粳米煮粥,早晚喝。 爱帝宫专家表示,避免那些坑人的进补方法也很简单,不要听信小偏方,在信息来源渠道上保证一定的权威,就可以避免掉很多坑人的进补方法 |
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