正值宝宝长高季 食补快来助功

　　在春天这个万物复苏的季节，除了植物旺盛生长外，也是宝宝生长发育较快的一个季节，温暖的阳光，明媚的天气，尤其是个让宝宝“节节高”的好时期，宝宝的身高是衡量生长发育状况的一个指标，那么妈妈们怎样才能好好把握住这个能让宝宝长高的“黄金时期”呢?

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　　1. 保证钙质的充足供应

　　骨的主要成分是钙，钙质则是制造骨骼的原人体长高，主要取决于人体长骨的发育，料，可以促进生长并增加骨头密度，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。

　　补钙一般有两个办法，一个是药补，另一个是食补。妈妈们平常可以让宝宝多吃含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于宝宝身体对钙的吸收噢。

　　2. 让宝宝对甜食零食say no

　　新年期间，相信宝宝们已经吃了不少零食甜食吧，就算是现在，爸爸妈妈们也许对宝宝提出的零食要求表示不抗拒，但是妈妈们要注意啦，不能让宝宝养成多吃糖、巧克力、糕点的习惯，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在宝宝体内的代谢噢。