十个月宝宝 辅食食谱首选精选

　　番茄土豆鸡末面

　　这款辅食中的鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用;土豆、番茄中含有丰富的维生素A及C，生津止渴，健胃消食。也可以用软饭代替面条做成菜粥。

图片素材来源于视觉中国

　　制作材料：鸡胸脯肉末，西红柿，土豆，宝宝面，高汤，熟植物油

　　制作方法：

　　1. 土豆洗净后加入锅加水煮熟，去皮，切成小丁

　　2. 西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块

　　3. 起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧

　　4. 在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块

　　5. 将鸡末、西红柿、土豆丁和宝宝面一起放入锅内，用文火煮5-10分钟，待粘稠状即可食用

　　南瓜拌饭

　　南瓜食部的淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素。它可以增强宝宝免疫力、帮助宝宝断奶、促进生长发育，这款拌饭熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。

　　制作材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　制作方法：

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。