十个月宝宝 辅食食谱首选精选

　　十个月大的宝宝也不能只靠母乳或米糊这种食物来满足他们所需要的营养了，所以妈妈们也要及时给宝宝改变辅食食谱，以便给宝宝提供生长发育所必需的有营养的食物。以下这四款辅食都是很适合十个月的宝宝食用的，既营养又美味，妈妈们赶快学起来做给宝宝吃吧!

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　　菠菜鸡肝粥

　　鸡肝含铁量高并且富含维生素A，菠菜也富含有人体所需的微量元素，所以这款菠菜鸡肝粥很适合宝宝食用。但是妈妈要记得动物肝脏一个星期给宝宝吃一次就好，想粥的味道好一点可以放一块高汤哦!

　　制作材料：鸡肝30g，大米50g，菠菜3棵，熟鸡蛋黄一个

　　制作方法：

　　1. 新鲜鸡肝洗净后温水里泡5分钟左右。捞出来去膜

　　2. 把去膜的鸡肝热水里炸一下后捞出，洗净浮沫，换一锅

　　冷水水下锅，水开后再煮两分钟左右捞出

　　3. 用辅食机把鸡肝打成泥

　　4. 菠菜热水里炸热后捞出剁成泥或者打成泥

　　5. 把鸡肝泥，菠菜泥和熟鸡蛋黄放到煮好的白粥中，拌匀，熬一会，即可。

　　山药玉米莲藕排骨汤

　　莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效。这个汤是做为高汤来使用的，能够健脾益胃，润燥养阴。在做辅食的时候加一点汤让辅食味道更棒(如配面吃)。(ps：记得去浮油)

　　制作材料：排骨一根,山药250克,莲藕250克,甜玉米1个,姜2片,水8碗

　　制作方法：

　　1. 将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

　　2. 山药刨皮后切滚刀块备用。

　　3. 莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

　　4. 甜玉米切件，准备2片生姜。

　　5. 将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。

　　6. 将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。