孩子长高 多吃这些食物准没错

让宝宝长高的食谱推荐

图片素材来源于视觉中国

　　>>猪骨菠菜汤

　　原料：新鲜猪脊骨250-500克、菠菜150-200克

　　做法：

　　1)用清水洗净猪脊骨，砍碎，放沙锅内，加适量清水;先用旺火，后用文火煮2小时;

　　2)菠菜洗净，放汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

　　>>蔬菜鸡蛋羹

　　原料：鸡蛋1个、胡萝卜、洋葱、大葱各适量

　　做法：

　　1)小饭碗中盛半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散;

　　2)胡萝卜、洋葱、大葱切成细末放进蛋液里;然后放进蒸锅中蒸15 分钟。

　　>>鸡肝蛋皮粥

　　原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

　　制法：

　　1)先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;

　　2)鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。