状况二:午觉睡太早 傍晚犯困 发生时间:2觉并1觉 图片来源:视觉中国 【状况分析】 当白天睡眠只剩下1觉,有宝宝会因为白天睡觉时间太早,中午前就已经完成了白天的睡眠,整个下午没有休息,到了傍晚的时候就会犯困了,变得精神不振、烦躁不安。 【解决办法】 这种情况下,建议延后午睡的时间。做法是上午的时候,多和宝宝互动、或者外出活动,保证宝宝的精神,将宝宝的午睡时间安排在12点以后,或者保证醒来的时间在午后,这样就缩短了午后到晚上的清醒时间,宝宝也有精力维持到晚上睡觉。
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