学会这3招 “踢被侠” 冻不着

　　春暖花开，气温开始回升，夜里睡觉会感觉到有一点点热哦。有不少妈妈说，天气一暖，又到了与宝贝的被子做斗争的时候了！

图片来源：视觉中国

　　欣欣妈咪：我家宝贝简直就是踢被侠，10个月大了，晚上睡觉一点也老实，尤其是最近几天，稍不留神就爬到被子外面了。半夜我醒来一摸，手臂都是冰凉的，真担心他被冻感冒了！现在每天晚上都要醒来好几次帮他盖被子，他睡得安稳了，我可是没睡过整觉，累死了~

　　相信许多妈妈都有过这样的经历。究竟宝宝为什么喜欢踢被子，怎么做才能让“踢被侠”宝宝乖乖睡觉，不踢被子呢？

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　　1、睡眠环境不好

　　解决办法：改善睡眠环境

　　宝宝半夜睡不安稳，爱踢被子其实有很多原因，比较常见的就是睡眠缓解不舒适。比如，灯光太亮，天气太热，声音嘈杂等，都会让宝宝睡不自在。所以，室内环境要适宜，睡前可以调整一下室内的灯光，放一些柔和的音乐，并且减少喧哗。

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　　2、被子太厚重了

　　解决办法：合适的被子、睡衣、睡袋，穿袜子

　　有的妈妈担心宝宝半夜踢被子被冻着，因而会选择盖比较厚的被子，甚至还会穿上很厚的睡衣。但事实上，这样的做法很容易闷出汗，容易睡不安稳，而且还会影响孩子的呼吸。宝宝为了让自己睡得舒适，更容易踢开被子。

　　所以，妈妈们有必要换一下宝宝的被子，根据季节变化换被子的厚薄，选择棉质、轻暖的的被子。

　　另外，给宝宝穿的睡衣，应该要选择宽松舒适的棉质睡衣，帮助宝宝轻松入眠，睡得更安分哦。

　　聪明的妈妈还会选择把宝宝装进睡袋里哦，这样就不容易踢被子了。建议选择袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。

　　如果担心宝宝始终担心宝宝睡觉踢被子，容易冻着小脚丫，那么可以在宝宝睡着后的 1 到 2 小时给穿上薄袜子，刚入睡时不需要穿哦。

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　　3、睡前玩得兴奋

　　解决办法：消除兴奋因子

　　宝宝睡前情绪处于极度兴奋状态，又或者白天见到了害怕的东西，受到了惊吓等等，都容易延长脑皮质的兴奋状态，导致入睡难，入睡后容易翻身等情况。

　　建议睡觉前不要跟宝宝玩太过兴奋得游戏，也不要吓唬宝宝，更不让他看剧情刺激的动画片。陪伴孩子入睡前，选择比较温柔的方式，比如一起看看绘本、讲一讲故事都是不错的哦。大一点的宝宝，还可以给他一个安抚玩具，增加安全感。

　　当然，充满生活经验的妈妈们，可以采用橡皮筋固定法来固定被子，又或者找被夹帮忙也是可以的哦，需要注意的是，必须要留好宝宝翻身的空间。