涨姿势 宝宝喝牛奶是有讲究滴

2019-02-13 17:08:15出处:PCbaby作者:佚名

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  牛奶可是个好东西,早已成为日常生活中常见的食物。无论孩子,还是成年人和老人,喝牛奶都有许多益处。牛奶中富含钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟。

  许多家长认为,牛奶有利于宝宝的骨骼发育,所以早早开始让宝宝喝牛奶。但是,在宝宝喝牛奶的过程中,经常会遇到各种“麻烦”,比如拉肚子、喝奶后吃饭少了等等。牛奶应该怎么喝,才能更有利于宝宝健康成长呢?

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图片来源:视觉中国

  ▎宝宝什么年龄可以喝牛奶?

  世界卫生组织、国际母乳会等都建议纯母乳应喂至6个月,母乳喂养应至少12个月,最好到两岁。由于各种原因,许多妈妈无法一直哺乳,那么用牛奶代替也是大多数妈妈的选择。一般来说,宝宝对牛奶蛋白不过敏,通常1周岁以后可以尝试喝牛奶

  1岁之前,宝宝肠胃还未完全发育,无法消化吸收牛奶酪蛋白。牛奶酪蛋白容易刺激宝宝的肠道,严重地还会导致出血。所以,1周岁之前的宝宝不建议喝牛奶。

  1周岁以后,让宝宝喝牛奶最好选择配方奶。配方奶是参照母乳的成分而设计,力求适合婴幼儿生长发育的需要,更能保证宝宝的营养需求。因为普通牛奶缺乏DHA、铁等婴儿必需的营养元素。牛奶的含铁量只有母乳的33%左右,维生素C含量也比较少。家长要按照不同年龄段为宝宝选择适合的配方奶粉。

  一般来说,宝宝3岁以后开始喝牛奶才会更安全

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  ▎宝宝什么时候喝牛奶比较好?

  当宝宝可以“正式”喝牛奶,每天喝牛奶的时间要和正餐错开,以免影响宝宝正常吃饭。一般来说,让宝宝在10:00、14:00、16:00、20:00这些时间点喝牛奶比较好。如果在正餐时喝牛奶,宝宝饭量小,很可能被一杯奶喂饱,吃不下其它食物,但很快就会饿,也不利于获取充分的营养。

  牛奶含有的色氨酸,具有一定的镇静、催眠作用,这也是许多人晚上喝牛奶的原因。晚上睡前喝奶,则有助于宝宝睡眠。此外,睡前喝奶还有一大好处。咱们血液中的钙水平在午夜后会下降,呈现低血钙状态。这时,机体会动用骨组织中的钙,溶解一部分到血液进行自我调节。这不利于骨骼的发育和骨质的稳定。睡前喝奶,牛奶中的钙可以补充血液所需,以免动用骨头里的钙质。

  宝宝喝什么样的牛奶更好?

  按照国家标准的规定,乳含量不低于80%的调制乳,可以标注为牛奶。宝宝处在生长发育期,选择牛奶自然是含乳量越高越好。正规生产的牛奶包装上会说明产品成分,含乳量高,食品添加剂少,才是合适宝宝喝的牛奶。

  咱们平时喝的多是巴氏奶,采用低温灭菌技术,能最大限度的保留牛奶的营养和风味。妈妈可以选择这种牛奶给宝宝喝,但是一定要注意低温(4度左右)保存,并在保质期内饮用。

  常见的早餐奶、高钙奶、果味奶,以及保质期很长的乳酸菌饮料,都不适合宝宝经常喝。

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