喂养误区 告别你奶奶觉得你饿

　　有一种冷，叫妈妈觉得你冷，

　　有一种饿，叫奶奶觉得你饿。

　　孩子是全家人的宝，冷不得饿不得。带娃的时候，难免会出现误区，比如在喂养上。特别是奶奶们，总担心孩子吃太少会饿着，于是只要宝宝不抗拒就一直喂饭，一碗两碗地喂。

　　朋友是做生意的平时比较忙，于是女儿交给婆婆看着。最近女儿一直哭闹，睡不好吃不下，朋友就带着孩子去医院检查，医生说是积食了，而且还挺严重的。医生就问孩子平时的饮食，原来奶奶平时怕孩子饿，一顿都要喂2大碗米粥，还要吃零食，水果……孩子才1岁多，体重已经快30斤了。医生经过一番详细的体检，建议孩子要调理一段时间，并且给出了饮食建议，避免喂养过度。

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　　☛警惕：这些表现说明喂养过度了

　　当孩子出现了这些情况，就要警惕喂养过度了↓

　　1、消化不良

　　宝宝经常被喂食过量，就容易积食。宝宝积食的时候，小肚子会鼓鼓的。家长可以用一只手放在孩子的肚子上，另一只手敲刚放的那只手的手指上听声音，如果积食的宝宝，能听见气体在肚子里的声音。

　　2、大便干臭

　　有的宝宝积食后会便秘、排便干、排便困难，且大便气味大，有一股酸臭味。此外，积食的宝宝爱放臭屁。

　　3、寝食难安

　　积食后的宝宝，睡眠质量下降，表现为半夜爱哭闹，爱趴着睡，甚至满床翻腾的现象。

　　4、体重超标

　　就像上面的案例说的，宝宝才1岁多就将近30斤，这样就已经超重了，有可能跟喂养过度有关。出现这种情况的肥胖，家长就要考虑一下宝宝的饮食，不要喂太多啦。

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　　☛快跟“奶奶觉得你饿”说拜拜

　　孩子的胃容量是有限的，消化能力也没大人那么好，喂太多会增加胃肠道负担。那么，如何科学喂养呢?

　　★不过量，建立科学饮食习惯

　　根据中国营养学会最新版《7-24个月婴幼儿喂养指南》——

　　一岁左右的孩子奶量应该维持到500毫升，每天吃1个鸡蛋，加大概50-75克的肉类或者禽类和鱼类，每天50-100克的谷类。蔬菜水果主要是要看孩子的需求。

　　建议食谱：

　　早上7:00喝母乳/配方奶，可以适量加点米粥/面条

　　早上10:00吃一些水果或者点心

　　中午12:00跟着大人一起吃饭，可以加点鱼、肉类、鸡蛋、青菜

　　下午3:00吃母乳/配方粉，适量吃水果或小点心

　　下午6:00吃米饭/面条和青菜肉类

　　晚上9:00母乳/配方粉

　　★不强迫，让孩子自己感知饥饿

　　奶奶们都认为孩子要多吃点，再多吃一点。于是，一小碗米粥面条吃完了，继续盛多一碗，宝宝一开始会抗拒吃，但是奶奶会各种方法逼迫孩子吃完，比如继续喂，甚至用小零食哄骗，慢慢地，宝宝就越吃越多，不会感知饥饿。

　　★不追喂，学会让孩子自主吃饭

　　奶奶带娃，大部分人都不习惯让孩子自己吃饭，而是采取喂饭的方式，甚至是追着喂，不吃完不罢休。但是，追喂不但会让孩子觉得吃饭是任务，而且走着吃也危险，容易呛到。所以，还是要培养孩子坐在桌边自主吃饭的习惯。