宝宝大脑发育和哪些因素有关

　　宝宝大脑发育和哪些因素有关?本期邀请北京和睦家医院刘遂谦营养师为我们解答。

图片来源：视觉中国

　　把握宝宝大脑发育关键期

　　宝宝大脑发育最重要的时期，是孕晚期和婴儿期(1岁以内)，当然，1岁到2岁也是生长发育的重要时期——生命最初1000天，是宝宝各器官发育的重要时期，也是给宝宝一生健康打基础的关键时期。6个月以内实现纯母乳喂养，及时合理添加固体食物，如果条件容许坚持母乳喂养到宝宝2周岁，这些都是1000天营养的重点。

　　坚持哺乳和及时添辅食 加强营养保障

　　宝宝的大脑发育，是综合营养保障的，妈妈孕期合理饮食加合理运动、宝宝出生后6个月内纯母乳喂养，及时合理添加辅食并争取继续母乳喂养，都是大脑发育的保障。宝宝添加辅食后，充足的脂肪摄入、特别是卵磷脂和DHA等营养素，会对宝宝的神经系统和大脑的发育加强保障。因此，妈妈在孕期和哺乳期通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类(比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等)来获取足量DHA，就能够通过胎盘和母乳给宝宝所需的量。如果实在没有办法实现母乳喂养，可以选择含有DHA的配方粉。而已经添加了辅食、且对鱼虾贝等不过敏的宝宝，可以给宝宝每周吃2~3顿上述食物和蛋黄。因此，对于您家7个月的宝宝，辅食和奶都是重要途径。

　　DHA对大脑发育的作用

　　DHA是一种长链多不饱和脂肪，全名叫二十二碳六烯酸，它对于宝宝的神经系统、脑、立体视觉发育都有帮助，而且是一种抗炎性成分。在宝宝生命最初1000天内，各器官系统处于发育的“奠基”阶段，营养素的摄入，越全面合理，对宝宝的远期健康越有保障。单就补充DHA而言，如果是母乳喂养，妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类(比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等)来获取足量DHA，就能够通过母乳给宝宝所需的量。如果实在没有办法实现母乳喂养，可以选择含有DHA的配方粉。

　　专家点评

　　生命最初1000天，是宝宝大脑等各器官发育的重要时期。而宝宝的聪明程度，是受很多因素影响的，比如遗传、营养等，其中DHA帮助神经系统和大脑的发育。