宝宝成长各阶段的营养计划

　　宝宝成长各阶段和“吃”有什么关系?本期邀请中山大学孙逸仙纪念医院张亚停医生为我们解答。

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　　坚持母乳喂养6个月

　　婴儿出生后第一口食物应该是母乳。《中国居民膳食指南(2016)》指出，纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素，应坚持母乳喂养6个月。6月龄内是一生中生长发育的第一高峰期，对能量和营养素的需要高于其他任何时期。母乳既可提供优质、全面、充足和结构适宜的营养素，包括乳糖、乳清、酪蛋白、脂肪、抗体以及多种矿物质和维生素等，满足婴儿生长发育的需要，提供合身营养，又能完美地适应其尚未成熟的消化能力，并促进其器官发育和功能成熟。

　　6个月大开始可添加辅食

　　现在的观点，不管是美国儿科学会、加拿大儿科学会，还是世界卫生组织，包括中国营养协会的膳食指南，都是建议宝宝从6个月大开始添加辅食。对于7-24月龄婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对能量及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。《中国居民膳食指南(2016)》指出，据估算，对于继续母乳喂养的7-24月龄婴儿，其所需要的部分能量，以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食获得，因此，婴儿满6个月龄时需要尽快引入各种营养丰富的食物。

　　添加不及时 或营养不良

　　如果没有及时添加辅食，宝宝有可能会出现营养不良，也有可能出现缺铁性贫血，钙的缺乏可能会影响他骨骼和牙齿的发育，DHA的缺乏可能会影响宝宝神经和大脑的发育，所以家长一定要注意及时地添加辅食。科学合理地添加辅食，使宝宝从小得到良好的营养供应，不但能促进其身体和大脑的发育，增强对疾病的抵抗能力，而且还有利于消化系统性能不断完善。

　　针对性制定合身营养计划

　　7-24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变为自主进食。这一过程从婴儿7月龄开始，到24月龄时完成，这一阶段也被称为宝宝的“成长多维期”，逐渐实现饮食向成人食物的过渡。这时候家长应该根据宝宝不同月龄的发育特点，针对性地制定合身营养计划，以满足宝宝各个阶段的成长所需。比如为了预防宝宝出现缺铁性贫血，在辅食添加初期要重视铁的摄入，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等;为了避免钙的缺乏可能会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，在宝宝长牙阶段，重视钙的补充，如在保证每日摄奶量的同时再吃些绿色蔬菜、豆类，适当进行日光浴等。

　　专家点评

　　6月龄内是一生中生长发育的第一高峰期，应坚持母乳喂养6个月。对于7-24月龄婴幼儿，处于“成长多维期”，须引入其他营养丰富的食物，逐渐实现饮食向成人食物的过渡。