预防换季感冒，妈妈一定要知的饮食攻略

　　预防换季感冒咳嗽如何调理饮食?本期邀请广东省中医院郭强中主任为我们详细解答。

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　　营养合理均衡 预防感冒咳嗽

　　为孩子合理安排饮食对预防感冒咳嗽十分重要。这是因为均衡膳食提供充足的营养能够维持人类生命活动的基础，合理均衡营养可以满足机体的正常需求。因此，为了预防疾病的发生，需要进行合理营养。

　　入秋后 吃些增进脾胃功能食材

　　为了预防宝宝换季感冒咳嗽，饮食上应该注意均衡膳食搭配，除了日常吃肉还需多点素菜，水果泥，素菜根等等通过各种各样形式让孩子容易均衡进食。现在进入秋季阶段，可以吃些增进脾胃功能食材，如太子参、红枣、茨实、云苓等这些食材可以煮粥，炖汤都可以，通过这些食疗促进脾胃功能。还需要适当喝水，适量摄入蛋，奶，对于宝宝的骨骼发展都很有作用。

　　少吃甜食和精细食物

　　换季时节，想要减少孩子感冒咳嗽的几率，有一些食物不能多吃。比如说不能吃太甜，太甜伤脾胃难以消化会降低免疫力。另外不用吃得太细，多吃粗粮，如玉米，小麦，小米，五谷杂粮，促进孩子肠道功能稳健，促进排便，不让毒素积压吸收。增强肠道功能，即便在季节交替变化也能更好的预防。在夏天时，千万不能喝冷饮寒气凝聚，季节交替时就会爆发生病了，随之风寒生病等等。

　　专家点评

　　换季时节，为孩子合理安排饮食对预防感冒咳嗽十分重要，饮食上应该注意均衡膳食搭配，不能吃太甜的食物，另外不用吃得太细，多吃粗粮。