正确喂养BB 家长要注意这3点

　　妈妈如何正确喂养宝宝?本期邀请暨南大学附属第一医院李冰肖专家为我们详细解答。

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　　宝宝补钙有效方式：晒太阳&补维D

　　有些家长认为，给宝宝吃了维生素D就能补钙，其实不然。补维生素D与钙不是同一回事。宝宝缺乏维生素D，会影响钙的吸收导致佝偻病。然而母乳及其他食物中维生素D含量甚微。人体维生素D主要来源于皮肤中的7-脱氢胆固醇，经日光中的紫外线照射转变为胆骨化醇，即内源性维生素D3。大部分的孩子经过晒太阳或者补充维生素D即可满足需要。但有些早产儿或摄入奶过少的孩子容易出现钙不足，则还需要补充钙剂了。正确做法：根据血中维生素D及微量元素检测结果进行补充。有阳光时，让宝宝适当进行日光浴;无阳光时，补充口服维生素D滴剂。

　　宝宝喝水经常化 做到少量多饮

　　宝补充适量的水分，以免出现尿黄、脱水、嘴唇干燥等情况。给宝宝正确的喂水方法为： (1)喝水经常化，做到少量多饮。妈妈不妨每隔20-30分钟让宝宝喝一点水，帮他养成起床后、游戏后与饭前半小时喝水的好习惯; (2)喝水不要太急，当宝宝出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时，应先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝; (3)鼓励宝宝尽早用水杯喝水，正确宝宝在一岁左右戒掉奶瓶喂养的习惯，因为大多数液体中含有糖分，用奶嘴会延缓新牙萌出，导致蛀牙的形成; (4)睡前不要喝水。3岁以内的宝宝在深睡后还不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干扰睡眠。

　　冬天多吃蔬菜 预防感冒

　　无论在什么季节，宝宝的一日三餐多要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这6类食品组都必不可少。在冬季，宝宝尤其要多吃蔬菜，预防感冒。妈妈在挑选宝宝的食物时，应该以温热性的食物为主，例如煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜类等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为这些生冷食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。宝宝可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。另外，豆制品是冬季佳肴很好的原料，如将豆腐干和红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝在冬季食用的营养佳肴。

　　专家点评

　　给宝宝补钙时，根据血中维生素D及微量元素检测结果进行补充。冬天给宝宝喂水要经常化，做到少量多饮。在冬季，宝宝尤其要多吃蔬菜，预防感冒。