四招 让宝宝轻松爱上吃饭

　　宝宝不爱吃饭应该怎么办呢？本期邀请首都儿科研究所杨圣海专家为我们详细解答。

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　　四招让宝宝爱上吃饭

　　让宝宝爱上吃饭，可以通过改善吃饭环境，给宝宝准备卡通的餐具，根据年龄特点调整辅食，多一些鼓励，从而提高宝宝的进食兴趣，改善食欲。这些调理方法具体为： (1)父母要营造良好地、愉快的就餐环境。不论谁做的饭菜，都要说真好吃，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事。以免分散孩子的注意力，影响进餐情绪。 (2)给宝宝用的碗筷等器皿要用卡通的，让宝宝对吃饭感兴趣，变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。 (3)不要让孩子吃过多的生冷食物，尤其不要空着肚子吃生冷食物，否则会刺激胃，长久下去会影响食欲，造成胃肠疾病。不要吃过于油腻和不易消化的食物。 (4)要培养定时进餐及良好的进餐习惯。培养幼儿独立进餐，让孩子自己吃，吃前要洗手、可根据不同年龄提不同的要求。在宝宝吃饭的时候，家长可以给宝宝多点鼓励。

　　不强迫进食 培养对食物的兴趣

　　首先不要强迫宝宝进食不愿意吃的食物，这只能增加宝宝对食物的厌食感。培养对食物的兴趣，在平常生活中，家长应向幼儿介绍蔬菜、水果，知道它们都是有营养的食物，讲解偏食，挑食的危害，并可开展辨别食物的小游戏，使幼儿对各种食物产生兴趣。给孩子做好的榜样，让孩子感觉到这些食物的美味和营养，让孩子学会独立进食，不要担心孩子会弄得很脏，孩子有一点点进步都要给予鼓励。尽量避免“垃圾食品”的摄入，均衡的饮食。

　　多吃有利于提高食欲的食物

　　日常生活中有很多食物都有利于提高宝宝食欲，比如山楂、山药、玉米、香菇、谷类、酸奶等，这些食物都能促进宝宝胃肠道消化。到了秋季，天气比较干燥，宝宝容易咳嗽，可以给宝宝适当吃一些蔬菜如百合、莲藕、南瓜等，这些可以给宝宝吃，能够生津止渴。另外，秋天吃雪梨也能起到补充水分、缓解咳嗽的作用。

　　专家点评

　　父母要营造良好地、愉快的就餐环境，给宝宝准备卡通的餐具，少吃生冷食物等，山楂、山药、玉米、香菇、谷类、酸奶等食物，能促进宝宝胃肠道消化。