养成宝宝良好睡眠习惯 先纠正这个认知误区

　　宝宝如何养成好的睡眠习惯?本期PCbaby亲子课堂邀请欧茜为大家解答。

　　很多家长会有这么一个认识误区，觉得睡得像个孩子就是孩子晚上会睡得很甜很香，甚至一动不动。其实并不是这样，孩子和大人的睡眠规律很大的不同，对于孩子来说孩子的浅睡眠会更多，也就意味着孩子睡觉的时候会比大人更加不安稳。所以他有的时候会翻来覆去，有的时候会哼哼唧唧，对于这个年龄的孩子来讲都是正常的，所以家长不需要对孩子的睡眠有过高的期望，认为孩子可以一觉睡到天亮，一动都不动，其实这个是不符合孩子的睡眠规律的。

　　那么对于孩子来说，养成好的睡眠习惯需要家长去帮助他培养，在小宝宝的时候，你要帮助孩子建立起昼夜的规律，因为宝宝在妈妈肚子里的时候是一片黑暗，他没有白天和夜晚的这种概念，宝宝在三四个月大的时候是建立昼夜规律的一个关键时期，这个时期在白天的时候要陪宝宝多玩，给他讲话、讲故事、唱歌、陪他多做一些活动，那么到夜晚的时候，就要减少这些活动，除了一些基本的比如说喂奶换尿布以外，其它的活动就要少，那么宝宝就会慢慢地知道，白天是应该活动的，那夜晚是比较无聊的要睡觉的，他形成这个概念以后，昼夜规律就更容易形成了。

　　另外在宝宝睡觉之前，可以安排一些固定的睡眠的仪式，让宝宝觉得安全和容易引导他睡眠。比如说我们可以在给宝宝喂完奶以后，给宝宝洗个澡、唱首歌、讲一讲故事，然后轻轻地拍他睡觉，每天都这么重复宝宝在进行前面的活动的时候，他就会对睡眠有个预期，就会更容易建立好的睡眠规律。