一岁以下的宝宝别吃坚果？才不是呢

　　坚果口感香脆且营养丰富，很受宝宝喜爱。请问给宝宝吃坚果要注意什么?本期PCbaby亲子课堂邀请刘遂谦为大家解答。

　　坚果不仅富含不饱和脂肪酸，还能给宝宝提供钙、铁、磷、锌、维生素E、B2、膳食纤维等营养素。但是，个别宝宝有可能对坚果、花生、芝麻过敏、特别是父母双方都为过敏体质。很多家长因为担心过敏，选择推迟添加坚果的月龄，比如一岁后，其实不用这样做。一岁以内添加，反而是有助于预防后期其它过敏性疾病、比如过敏性鼻炎、哮喘等问题的发生的，而且，中国宝宝对坚果花生等过敏的几率比外国宝宝低得多。最初添加的时候只要控制住量，一点点，并多观察就好。至于添加形式，给不足一岁的宝宝添加的时候，建议把坚果磨成粉，放到米糊米粥里吃，1岁后可以弄成小块，跟粥面一起煮软了吃，直到2岁半3岁左右，才能在大人监督下吃整粒的坚果，这样做的目的，是为了避免出现呛咳误吸导致窒息风险。另外，胖宝宝不要多吃，热量太高。