宝宝辅食添加 记住这4个原则so easy

　　给宝宝添加辅食要注意哪些原则?本期PCbaby亲子课堂邀请王旭峰为大家解答。

　　给宝宝添加辅食第一个要注意的原则，就是要关注过敏。我们要从少到多，然后边观察边添加。

　　第二，要循序渐进，不仅是量上的由少到多，而且从辅食的制作上面要由稀到稠，由软到硬，然后由单一到混合。

　　第三个建议，就是给宝宝添加辅食，口味一定要清淡。很多人给宝宝制作辅食的时候，往里面加糖，往里面加酱油、加盐，甚至有人加味精。实际上，宝宝的味蕾是很敏感的，而且很脆弱。所以，如果我们过早地使用调味品的话，会钝化宝宝的味觉，从小就给宝宝埋下一个重口味的隐患，这将来会危害宝宝一生。

　　除此之外，还要注重食物多样的原则。当宝宝吃的辅食种类可以多一点的时候，一方面比如说我们添加蔬菜，可以好几种蔬菜混合在一起，这样营养更均衡。另外，从大的种类方面来说，辅食要逐渐地涵盖四类食物。比如说蔬菜、水果、谷物和蛋白类的食物，蛋白类的食物，像鱼、禽、蛋、瘦肉都可以。主要补充优质蛋白，所以做到食物多样就更有利于让辅食变得营养均衡了。

　　当然，有一点要提醒大家，就是辅食毕竟是辅食，它是母乳或者配方奶粉的补充，不能因为孩子开始吃辅食了，就不重视母乳或者不重视配方奶粉了。母乳或者配方奶粉还是要为主的，辅食是用来补充它母乳或者配方奶粉的营养不足。

　　课堂总结：给宝宝添加辅食的四大原则：①避免过敏，边观察边添加;②循序渐进，由稀到稠，由软到硬;③口味要清淡;④食物要多样，逐渐包含蔬菜、水果、谷物和蛋白四类食物。