有助于儿童长高的方法有哪些？

　　有助于儿童长高的方法有哪些？本期邀请中山大学附属第六医院儿科副主任郝虎来为我们解答。

图片来源：视觉中国

　　矮小症要查明原因 进行针对治疗

　　如果小朋友身高增长曲线明显比其他小朋友低很多的话，要小心是否生长激素分泌过少。如果身高增长曲线低于同龄孩子两个标准差，就是生长落后了。很多矮小症的小朋友，都是因为生长激素分泌不够。生长激素分泌不够有中枢性的，也有外周性的，要到医院进行检查，看看到底是哪个环节出了问题，然后针对治疗。比如生长激素分泌少的小朋友，可以打生长激素，让他慢慢长个子。如果是小朋友对生长激素不敏感，那就要想办法让他对生长激素敏感，这样也可以促进他的生长发育。

　　有助于长高的方法

　　长高最主要还是基础性的蛋白质和钙，这些都是人体内很重要的成分。在各个阶段，如果消化吸收得特别好，对小朋友的生长发育都有帮助。平时可以给小朋友补充更加营养丰富的食物，比如每天一杯奶，也对长个有帮助。适当补充一些钙和微量元素。充足的睡眠对于身高发育也是非常重要的。另外，也要让小朋友多参加一些体育锻炼，这些都可以促进小朋友的生长。

　　分阶段适当补钙

　　长高最主要还是基础性的蛋白质和钙，这些都是人体内很重要的成分。在各个阶段，如果消化吸收得特别好，对小朋友的生长发育都有帮助。

　　平时可以给小朋友补充更加营养丰富的食物，比如每天一杯奶，也对长个有帮助。适当补充一些钙和微量元素。另外也要让小朋友多参加一些体育锻炼，这些都可以促进小朋友的生长。

　　补钙也是分阶段的，不是说整个生长周期都需要补钙。补钙主要在两个阶段，一个是骨骼长得特别快的时候需要补钙，另外一个是牙齿长得特别快的时候也需要补钙。牙齿和骨骼主要都是钙质，小朋友6-8个月开始出牙，在出牙特别多以及6岁左右换牙的时候要补点钙，另外进入青春期，骨骼长得很快的时候，也要补钙。其他阶段，如果计算牛奶和食物里面含钙的量足够的话，不一定需要补钙。补钙要适当补，最好咨询医生建议，计算补钙的量。有些家长既补充了复合维生素，又补充了牛奶和钙，那就有可能钙已经超标了。过多的钙也不好，会在体内沉积，有时候会形成一些结石。

　　专家点评

　　重复跳跃性比较多的运动，例如打篮球、排球对小朋友增高效果比较好。特别小的孩子，家长不要过多地干预，让他自然生长就好。