宝宝便秘怎么办？可以通过3方面来改善

　　宝宝便秘怎么办?本期PCbaby亲子课堂邀请张亚停为大家解答。

　　便秘是很多家长带宝宝看医生一个非常常见的原因，并且便秘它是一个恶性循环，作为家长一定要引起重视，原因在哪里呢?因为这个便秘，宝宝拉大便比较硬，比较硬他可能拉的时候不愿意拉或者不敢拉。因为一拉那个硬硬的大便可能会碰到肛门那个地方，让他觉得不舒服，不舒服大便就回去了。回去完之后水分一吸收大便就会更硬，最后实在没办法它就拉出来了。拉出来的结果就有可能把肛门那个地方给它撑破造成肛裂。肛裂屁股那个地方有个裂口很痛的，这个裂口会造成宝宝出现便血的症状，并且宝宝会更不愿意拉大便。因为硬硬的大便一通过肛裂那个地方他就会痛，一痛就更不愿意拉，不愿意拉就会更硬，最后又刺激这个肛门。肛裂也不太容易好，所以宝宝一旦出现便秘，我们要引起重视，尽快打破这个恶性循环。

　　我们改善宝宝便秘主要通过以下的几个方面。第一个，一定要吃多点纤维素丰富的果蔬，这个是关键之中的关键。我们要吃多点纤维素丰富的果蔬，然后大便里面的纤维素才多，然后大便才会顺起来。在这个基础上我们再喝多点水分它才有用。纤维素丰富的果蔬 ，常见的比如说水果里面的西梅、梨、桃子、火龙果，蔬菜里面就是豌豆、青豆、西蓝花、胡萝卜，包括一些叶菜，当然也包括坚果这些。这些给宝宝多吃一些，他大便相对来说就更容易拉。这第一点，纤维素丰富的果蔬。第二点，事实上刚才我也说了，在纤维素丰富的果蔬多的基础上再喝多点水，他就容易拉。第三个，要鼓励宝宝多运动，因为他运动起来肠道也会活跃，也会运动起来。相对来说，拉大便就会更容易拉起来。

　　课堂总结：宝宝便秘可能会出现肛裂、便血的情况，导致孩子不愿意大便，进一步加重便秘，形成恶性循环。改善宝宝便秘，应注意三点：①多吃纤维素丰富的果蔬;②喝多点水;③鼓励宝宝多运动。