培养宝宝睡眠习惯 从管理好小睡开始

　　在跟其他妈妈交流时，可能会说到宝宝睡眠的问题，然后发现宝宝们都有共同的特点，那就是白天醒着的时间都变长了，但是不同宝宝小睡的次数和时间长短却很不一样。

图片来源：@视觉中国

　　比如，有的宝宝每天会小睡三四次，每次能睡上1小时;也有的宝宝每天可以小睡五六次，可是每次只睡20分钟左右;还有的宝宝，每天只是小睡2次，但是每次能睡上1个半小时甚至两个小时，最让人羡慕不过了。

　　其实，每个宝宝都有自己个性化的特点，即便是双胞胎，TA们的发育情况、生活习惯也不可能完全一样。只要宝宝总的睡眠时间达标，那么具体每天小睡多少次，每次睡多长时间，真的不重要。

　　虽然知道客观规律就是这样，但妈妈还是希望宝宝能尽量多小睡一会。那么，试试这些方法吧。比如，到了宝宝快要小睡的时间，妈妈可以用手推车推TA去外面散步。妈妈会发现，宝宝很享受，并且很可能用不了几分钟，TA就开始睡觉啦。或者，妈妈也可以试试制造一个舒适的睡眠环境，让宝宝在比较固定的时间小睡，建立起规律的生活习惯。除此以外，妈妈还可以试试跟宝宝一起小睡。妈妈可能会希望趁着宝宝小睡的时间，来做点其他的事情。放弃这种诱人的想法吧，对于妈妈来说，小睡同样重要，即便只是短暂的小睡，也能很好地让妈妈恢复精力。

　　是不是不再纠结宝宝的小睡问题了呢?好好期待吧，宝宝的睡眠情况会越来越好的!