宝宝需要的营养中,家长们对“钙”的感情最深。 只要宝宝出现枕秃、闹觉、多汗、长得慢、走不稳、出牙慢、头发黄……任何的小“异样”,家长都会习惯性地认为是“缺钙”惹的祸,给宝宝补钙就能解决所有问题。 事实上,你认为“缺钙”的情况,可能不是真的缺!比如以下这些常见的“缺钙”症状,可能只是你的误解!
1、枕秃 引起枕秃的原因有很多,最常被认为是缺钙导致的。 宝宝枕秃主要是宝宝经常躺在床上,反复转头、摩擦枕头,把后脑勺的头发给蹭掉了。一般来说,宝宝能坐起来后,枕秃的情况就会有所改善。 2、多汗 夜晚睡觉出汗多,经常大汗淋漓,一摸被子湿哒哒就是缺钙? 出汗多更应该考虑的是室温、宝宝睡眠时的着装,室内温度太高,宝宝穿的太厚的话,自然就容易出汗了。 3、不长个子 宝宝比同龄宝宝长得慢,个子不高就是缺钙? 在身高方面,有70%来先天遗传因素,而剩下的30%则由后天喂养、睡眠、运动等因素影响。真正缺钙确实会影响个头,但盲目补钙也并没办法让宝宝长得更快。 4、出牙慢 宝宝出牙出得慢,长牙长得慢,就是缺钙吗? 出牙的早晚也与遗传因素有关,而且出牙早晚具有显著的个体差异,与缺钙没有直接联系。再等等就能看到小白牙啦! 5、囟门晚闭 宝宝脑袋上的囟门迟迟不闭合,缺钙导致的? 囟门闭合的早晚也有个体差异,大部分宝宝囟门闭合在18-24个月,还有个别宝宝会在2岁以后才闭合。 6、闹觉 宝宝半夜容易醒,醒来容易哭,缺钙的锅? 宝宝半夜闹觉的原因很多,比如尿了,不舒服了,蚊子叮咬了,肠绞痛了,饿了……总之,大部分原因都与缺钙无关。与其关注是否缺钙,家长更应该多关注宝宝的需求。 以上大部分原因都与缺钙无关,别再让钙背锅啦! 什么情况下需要真的补钙? 中国营养学会推荐不同月龄宝宝的钙需求量为: 0-6个月龄为200mg/d,7-12个月龄为250mg/d,1-3岁为600mg/d。 一般来说,6个月以内的宝宝,以母乳或是配方奶喂养为主,200mg钙相当于600ml母乳或400ml配方奶中的含钙量。假如一位妈妈每天预计产出800-1000ml的母乳,折合60%~70%的吸收率,钙量完全能满足所需。而绝大部分的配方奶粉里也添加了钙,只要能保证宝宝每天的奶量以及足够的维生素D,就不需要担心宝宝缺钙的情况出现。 6个月以上的宝宝,由于添加了辅食,钙的来源也多了起来。只要每天给宝宝摄入600~700ml母乳或配方奶,并注意多补充含钙丰富的食物,如鸡蛋黄、米糊,基本不用担心缺钙。 宝宝可能缺钙的话,通常存在四种情况:维生素D不足或缺乏;日常饮食影响了奶类摄入量;经常腹泻或患肠道疾病,导致钙吸收和利用不高;2岁以下宝宝生长迅速,骨量增加需要更多的钙。 如果家长实在担心宝宝缺钙的话,建议去正规医院检查,不建议盲目补钙。过度补钙反而,有可能会导致“副作用”,如影响其他矿物质的吸收或造成便秘等。 |
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