宝宝食物不耐受肿么破？看聪明妈妈如何“拆招”

　　很多新手妈妈一开始给宝宝添加辅食时，就会经常接触到 “食物不耐受”这个词。比如很常见的“乳糖不耐受”，就是食物不耐受的一种。妈妈可能会感到困惑了：除了乳糖，还有哪些食物容易引起宝宝不耐受呢?要是宝宝发生食物不耐受，又该怎么办呢?

图片来源：@视觉中国

　　1、食物不耐受原因和症状是什么?

　　食物不耐受主要是因为体内的相关酶缺乏，导致摄入的食物不能被完全消化利用，未被消化的食物刺激机体引起的问题。比如说，给宝宝喝200ml奶，TA没什么不舒服的反应，但是如果给TA一次喝500ml奶，可能会有腹痛、腹胀、恶心等不适反应，那么就可能是食物不耐受了，注意下次少吃点。

　　这里提到的“反应”，其实就是症状。那么妈妈怎样才能发现宝宝是不是发生食物不耐受呢?

　　食物不耐受主要的症状包括慢性腹泻、腹痛、消化不良、皮肤瘙痒、皮疹等症状，另外，少数人还会出现失眠、慢性咳嗽、关节疼痛等不适。

　　2、引起“食物不耐受”的常见食物有哪些?

　　鸡蛋、螃蟹是最常见的食物不耐受食物，其他还包括牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆和贝类等。因此，妈妈在给宝宝开始添加辅食时，对这些食物的添加可得多留个心眼哦。

　　3、宝宝发生食物不耐受，这些食物就要禁食?

　　妈妈要注意的是，产生不耐受的食物不一定在“禁食”的名单下。根据大量临床流行病学统计数据所得出的结果，通常临床上所做的食物不耐受14项检测包括牛肉、鸡肉、鳕鱼、玉米、螃蟹、鸡蛋、蘑菇、牛奶、猪肉、大米、虾、大豆、西红柿和小麦，通过抽血即可检测。根据检测结果，可以将宝宝的食物分为三类，即禁食、轮替使用和安全，然后做好分类对待，定制不同的饮食方案，做出饮食调整就可以了。

　　所以说，当妈妈发现宝宝对某种食物不耐受时不能“一棍子打死”，认为这种食物宝宝绝对不能碰，而是要经过食物不耐受检测后再做调整。

　　4、容易引起食物不耐受的食物该怎么吃?

　　“不耐受食物少，选择性禁食;不耐受食物多，轮流进食”，如果引起宝宝发生不耐受的食物单一，不多的话，则可以选择禁食这些食物;但若不耐受食物较多，则建议间隔一段时间轮替食用，因为全部禁食可能会导致营养不良。另外，禁食的食物不等于绝对不能吃，一般半年后可重新尝试。