水果可以说是在我们的饮食中扮演着不可或缺的角色,正餐里作为饭后消食的环节,日常的零食里还有果干蜜饯。 一起来看看不同时间的应季水果都有哪些吧? 图片来源:太平洋亲子网 应季水果营养更丰富,新鲜的水果对于人体来说更适宜吸收。 · 春夏类水果 草莓、杨桃、哈密瓜、荔枝 夏天食用水果,有利于安抚燥热,清爽利脾。 草莓常作为一些夏日甜点的食材,酸甜的口感可以改善食欲,促进消化。 · 夏秋类水果 火龙果、山竹、无花果 无瓜果泡水,有利于润肺,缓解咳嗽。 山竹含有丰富的蛋白质和脂类,适宜秋天滋补。 图片来源:太平洋亲子网 · 秋冬类水果 橘子、柚子、提子 秋冬宜滋润,桔柚多汁,适合干燥的季节进食。 提子含有丰富的葡萄糖和类黄酮,有抗氧化的功效,有利于保持肌肤光泽。 · 全年类水果 香蕉、橙子、柠檬 柠檬含有丰富的维生素C,可以加蜂蜜(注意:一岁以内宝宝还不可以喝蜂蜜哦),用温开水泡着喝,有利于开胃。 香蕉口感柔软,很适宜小宝宝食用,吃的时候要注意切成小块,方便宝宝咀嚼吞咽。 |
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