一岁以内宝宝的运动能力发展

　　俗语说 “三翻六坐”，说的是一般来讲，宝宝三个月大时就能够翻身，六个月就能够坐起来。蹦蹦跳跳是孩子活泼天性的自然表现，男孩子喜欢用各种运动来展现活力，女孩子喜欢用优美的舞姿来展示另一种美丽。运动智能好的人，更喜欢用整个身体来表达自己的思想和体会，以表现出自信的心理素质。让孩子具备优良的运动智能是每一个家长的心愿。但是，家长们了解一岁以内宝宝的运动能力吗?如何对宝宝的运动能力作出正确的引导呢?

　　一岁以内的婴儿运动能力发展：

　　3-4个月，婴儿在俯卧位时，头能抬高90度;4个月左右，能从仰卧位翻身到俯卧位;5-6个月，能从俯卧位翻身到仰卧位;6个月能坐———6个月时，能双手支撑在身体前面端坐;7个月时，能双手支撑在身体两侧坐;8-10个月，开始不用支撑而自由坐;1岁-1岁半时，能开始行走。

　　一岁以内的宝宝运动能力虽然非常有限，但是运动的潜能却是巨大的。在这个阶段做好必要的训练，可以打好“动起来”的基础。

　　1.抬头训练：抬头动作训练能增强宝宝颈肌的力量和颈部肌肉的灵活度和韧性。

　　2.翻身训练：翻身训练一方面可以增强宝宝的身体力量，也可以锻炼宝宝腿部肌肉的力量，另一方面可拓宽宝宝的视野，使宝宝看到更加丰富多彩的事物。

　　3.坐姿训练：宝宝的小脊椎骨尚未发育完全，如果长时间的坐着的话，会对脊柱的发育不利。另外，家长也要注意宝宝坐的姿势，不可让他跪坐，这样会影响腿部发展。最佳的坐姿是双腿交叉向前盘坐。

　　4.爬行训练：父母在指导进入爬行阶段的宝宝时，应从各方面引导宝宝爬行。把宝宝放在床上或地板上，在他的前方放上有趣的或着色彩艳丽的玩具，父母同时可以在前面加油鼓劲，诱导他向前爬行。

　　5.站立训练：站立是行走的基础，这种运动增强了腿部肌肉力量，为以后独立站立及行走打下基础。