宝宝健康睡眠时间表大揭秘

2009-08-06 09:14:36出处：PCbaby作者：佚名

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　　熟睡中的孩子安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说，这也是他们很多时候求之不得的一个情景。没有哪一个孩子可以“整晚不醒”，不过婴儿发展到了一定的阶段，在不时醒来后，的确会自己重新入睡的。谈到睡眠和他们的小宝宝，家长们会有太多的问题要问。最主要的一个问题就是：我的宝宝需要睡多久?

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　　宝宝睡多久最健康?看宝宝健康睡眠时间表

　　每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡;有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。下面是宝宝各时期睡眠时间一些基本的数据：

孩子年龄	夜晚睡眠	白天小睡	平均每日总睡眠
2岁	10.5～12.5小时	1～3小时(1次)	11.5～15.5小时
3岁	10.5～12.5小时	1～3小时(1次)	11～14小时
4岁	10～12小时	0～2.5小时(0～1次)	10～13小时
5岁	10～12小时	0～2.5小时(0～1次)	10～12.5小时
6岁	10～11.5小时	不需要	10～11.5小时
7岁	9.5～11.5小时	不需要	9.5～11.5小时
8岁	9.5～11.5小时	不需要	9.5～11.5小时