“特殊”宝宝夏日餐单大公开

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图片来源于太平洋亲子网相册

　　胖宝宝

　　1.多选富含维生素的食品 如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。

　　2.补足钙元素 多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更容易患上佝偻病。

　　3.足量饮水 这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件，因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能代解为热量而散失。

　　爱心提示：胖宝宝食谱参考

　　宝宝只有每天都能吃到五类食物的混合制品才能获得均衡合理的营养，身体才能发育得更好。以下是宝宝一天的饮食安排，可供爸爸妈妈们参考：

　　6：00-6：30 母乳、牛奶或配方奶250毫升，面包干3～4块。

　　9：00-9：30 蒸鸡蛋1个。

　　12：00-12：30 粥一碗(约20克)加碎菜、鱼末、豆腐。

　　15：00 苹果或香蕉1/2-1个(刮泥)。

　　18：00-18：30 煮烂的面条一碗(约40克)，加肉末加碎菜。

　　20：00-21：00 母乳、牛奶或配方奶220毫升。