七条宝宝睡眠歪论 别以讹传讹

　　三、关于宝宝睡眠习惯

　　你会听到这样的话：

　　“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”

　　编辑挑刺：对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求，午觉这种习惯也就顺其自然比较好。如果宝宝晚上睡不好，到了中午也就会自然犯困，那时候让他小睡几个小时，也是可以的，强求反而会有反作用。

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图片来源于：华盖

　　你会听到这样的话：

　　“孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。”

　　编辑挑刺：习惯有一种很可怕的力量，一旦形成了就很难改过来。实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。好的习惯，一定要从一开始就注意养成。