每天睡好觉 小宝宝头发长得快

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图片来源于华盖　　

　　STEP 3：好营养 好头发

　　宝宝头发要浓密发亮，后天营养也非常重要，尤其是钙、铁、锌等元素的缺乏会影响宝宝的头发健康生长。专家提醒，特别在宝宝半岁左右，容易缺铁，严重的可能患上缺铁性贫血，头发就变得十分稀黄，没有光泽，另外，如果宝宝缺钙，还会使头发生长缓慢。

　　头发的成长离不开营养的汲取。妈妈在平日的生活中要让宝宝均衡摄取营养，保证肉类、鱼、蛋、水果和各种蔬菜的摄入和搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。特别是维生素，它们是宝宝头发成长不可缺少的“卫士”。维生素A可以减少头皮屑，滋润头发，促进血液循环；维生素B，可以让头发又黑又亮；维生素C可以促进铁的吸收，防止脱发。所以，全面均衡的营养才能让头发保持健康黑亮。

　　不过，在这里也要提醒以下，宝宝头发是否浓黑并不是判断头发健康与否的标准，要看宝宝头发的光泽度，健康的头发一般都很有光泽，相反，如果宝宝头发没有光泽，家长就要对宝宝的身体多加关注了。