>>头发干枯:蜜枣核桃羹 核桃红枣羹 食材:核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。 做法: 1、将核桃、红枣用清水洗净,放入锅中蒸熟; 2、将蒸熟的红枣去皮去核,与蒸熟的核桃一起捻成糊状,可保留细小颗粒; 3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊,加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。 图片素材来源于视觉中国 >>鼻子出血:水果西米露 芒果西米露 食材:1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。 做法: 1、芒果在中间切开,两瓣果肉切花刀,取小块; 2、用温开水将椰粉冲调开,晾凉;锅里坐水,烧至沸腾; 3、将西米丢进沸水中,中火煮10分钟。盖上盖子焖上8分钟,至西米完全透明; 4、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥,10秒就可以了。将冰块丢进料理机,料理10秒; 5、在容器最底层铺好西米,冰块芒果泥、芒果块,最后倒入放凉的椰浆就OK了。 >>暑热烦渴:绿豆汤 薏仁绿豆汤 食材:薏米、绿豆、适量白砂糖。 做法:1、薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出; 把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出; 2、绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开; 3、放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂。最后,入糖调味,煮匀就可以了。 宝宝上火护理要点注意均衡饮食 饮食方面妈妈要多给宝宝吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜等,忌辛辣、油腻、高热量食物。同时还可以做水果泥给宝宝补充维生素,帮助消化,缓解上火。除此之外要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分。 养成良好的起居习惯 妈妈要帮助宝宝养成定时排便的习惯,每日定时排便一至两次,肠道通畅有利于体内毒素的排出。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,睡眠不够或睡眠质量不好都容易引起上火。 |
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