新生儿决定成年后睡眠模式

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图片来源于七十二变

　　美国爱荷华大学的研究人员称，婴儿时期的睡眠模式对于人体的中枢神经发育极为重要，而且将会决定成年后的睡眠模式。

　　科学家们对新出生老鼠的大脑和睡眠状态进行了研究，发现相关数据与成年鼠颇为相同。更为重要的是，小老鼠大脑的神经系统对其睡眠状态起着决定性的作用，而且成年后这一作用仍在继续。 这些都说明，婴儿出生后迅速发育的神经系统影响着人体的睡眠模式。研究人员强调，如果婴儿期睡眠与成年后的睡眠机制各不相同的话，就会说明两个时期的睡眠对人体发育的影响也各不相同。

　　据悉，仅在美国就有将近4000万人患有睡眠紊乱类疾病，从而导致他们每天倍感疲惫，判断力受到影响，经常感觉烦躁和心情抑郁等。

　　新生儿睡眠习惯的训练

　　调整生物钟

　　父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥，不要轻手轻脚的，也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

　　所以父母要注意给宝宝区分白天和晚上，在晚上营造更有利于宝宝睡觉的环境。

　　睡前抚触

　　每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。

　　少抱多哄

　　父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

　　也可把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边，让小家伙的内心充满安全感，有利于进入睡眠状态。

　　模拟抱睡

　　对于养成抱睡习惯的婴儿来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中，比较容易入睡。

　　延长喂夜奶时间

　　如果宝宝在夜间熟睡不醒，就尽量少惊动他，可以把喂奶的间隔时间适当延长。一般说来，新生宝宝一夜喂两次奶就可以了。

　　通过正确的睡眠训练，大部分的婴儿仅在几个星期时就能在夜里连续睡上5到6个小时。习惯一旦养成，就应避免夜里为宝宝哺乳，不用担心宝宝会饿着。

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