新生儿决定成年后睡眠模式

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图片来源于七十二变

　　美国爱荷华大学的研究人员称，婴儿时期的睡眠模式对于人体的中枢神经发育极为重要，而且将会决定成年后的睡眠模式。

　　科学家们对新出生老鼠的大脑和睡眠状态进行了研究，发现相关数据与成年鼠颇为相同。更为重要的是，小老鼠大脑的神经系统对其睡眠状态起着决定性的作用，而且成年后这一作用仍在继续。 这些都说明，婴儿出生后迅速发育的神经系统影响着人体的睡眠模式。研究人员强调，如果婴儿期睡眠与成年后的睡眠机制各不相同的话，就会说明两个时期的睡眠对人体发育的影响也各不相同。

　　据悉，仅在美国就有将近4000万人患有睡眠紊乱类疾病，从而导致他们每天倍感疲惫，判断力受到影响，经常感觉烦躁和心情抑郁等。

　　新生儿睡眠习惯的训练

　　调整生物钟

　　父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥，不要轻手轻脚的，也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

　　所以父母要注意给宝宝区分白天和晚上，在晚上营造更有利于宝宝睡觉的环境。

　　睡前抚触

　　每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。

　　少抱多哄

　　父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

　　也可把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边，让小家伙的内心充满安全感，有利于进入睡眠状态。

　　模拟抱睡

　　对于养成抱睡习惯的婴儿来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中，比较容易入睡。

　　延长喂夜奶时间

　　如果宝宝在夜间熟睡不醒，就尽量少惊动他，可以把喂奶的间隔时间适当延长。一般说来，新生宝宝一夜喂两次奶就可以了。

　　通过正确的睡眠训练，大部分的婴儿仅在几个星期时就能在夜里连续睡上5到6个小时。习惯一旦养成，就应避免夜里为宝宝哺乳，不用担心宝宝会饿着。

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　　警惕5个常见错误

　　开灯睡觉——近视

　　有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝会有不利影响，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。

　　据英国学者报告，睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而在灯火通明环境中睡觉的孩子，近视眼的发生率则高达55%。

　　裸睡——着凉

　　夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣.裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。为防止这一点，即使炎夏婴儿也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜。

　　使用电热毯——脱水

　　给宝宝睡电热毯容易导致脱水。

　　宝宝不宜使用电热毯，即使要用也必须掌握正确方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。

　　摇睡——损脑

　　因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿，脑疝危及生命。

　　如果摇晃使宝宝眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。

　　抱睡——影响多

　　抱睡不仅会让宝宝睡得不深，身体倦曲在妈妈的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量;同时也不利于宝宝呼吸换气，影响正常的新陈代谢;长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯。

　　陪睡——影响更多

　　首先，妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，也可能造成窒息等严重后果。

　　其次，限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环。同时还会使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能。

　　而且，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。

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