专家：夏天别让空调吹出颈椎病

　　太平洋亲子网报道（通讯员：曾顺春）随着大暑的临近，气温一天高过一天，空调成了降温消暑的必备电器。然而在给人们带来凉爽的同时，空调又成了害人惹上颈椎病的“凶器”。广州军区广州总院康复理疗科的宁俊忠副主任介绍，进入夏季后，由空调引发颈椎疼痛的患者明显增多。

　　上班：空调凉爽小心吹出颈椎病

　　许多颈椎病患者反映，一到夏天，公司、商场等公共场所的空调温度调得很低，时间一长很容易感觉到头昏眼花，颈酸背疼。座位正对空调，或是穿吊带装的女性的不适更加严重。宁俊忠副主任解释，这主要是因为人体长时间呆在空调环境下，颈背肌肉受寒，引起的颈椎疼痛。除了空调，气温、湿度等因素的变化和生活习惯的改变也是夏季颈椎病高发原因。

　　从工作上讲，需多年轻人日常需要长时间面对电脑，再加上座椅不适、坐姿不当等原因，很容易造成颈后肌肉慢性劳损，诱发关节错位。从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛，颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议，多安排一些就地取材的运动，使用电脑时最好每隔一小时就站起来伸伸懒腰，活动活动脖颈，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

　　上班族的护颈小法宝

　　丝巾

　　呆在有空调的办公室时，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病，女性白领还可佩带质地柔软的丝巾。

　　U型颈舒枕

　　天热人易乏，许多上班族都有中午小睡会的习惯，但我们常看到一些上班族趴在办公桌上就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时，可采取向后仰躺的姿势稍事休息，如果能带上U型颈舒枕，保护效果更好。