夏日最适合宝宝的五大运动

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图片来源于太平洋亲子网

　　没有一个宝宝愿意整天闷在房间，他们渴望自由地伸展四肢，呼吸新鲜空气。但是，炎热的夏天里，不少年轻的爸爸妈妈担心高温天气里让宝宝参加运动，会让宝宝感到不舒服。殊不知，夏季人体的新陈代谢速度较快，宝宝的成长速度也会比较快，因此是非常适合宝宝通过运动锻炼肌肉和骨骼，促进发育的时节。育儿专家们现场支招，帮助爸爸妈妈们掌握宝宝夏季运动的强度和方式，让宝宝抓住成长发育的黄金时期，又不会觉得太累、太热甚至中暑。

　　一、爬行：探索成长

　　爬行对宝宝的生长发育好处很多。爬行时，宝宝的胸腹背及四肢的肌肉得到锻炼，为以后站立和行走打下基础;宝宝学会爬行之后，扩大了视野和接触范围，开始了对周遭环境的探索。爬行中的探索，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑，促进各方面的协调，对智力开发具有重要的意义。

　　育儿专家：夏天让宝宝在家中爬行，首先要给宝宝穿上舒适合身、适合运动的纸尿裤。有环抱式腰围腰贴的纸尿裤能贴合宝宝身体曲线，让宝宝再怎么动也能完全自如，并防止侧漏后漏。据“好奇宝宝快乐营”主办方金佰利大中华地区企业发展及战略项目总监佟梅女士介绍，“好奇”品牌纸尿裤就符合上述高要求。“如果选了质量不佳的纸尿裤，那么宝宝在爬行中如果尿湿了裤子，还在爬呀爬，粘湿的纸尿裤就会严重摩擦宝宝娇嫩的肌肤，引发尿布疹。”作为两个孩子的母亲，佟女士在科学育儿方面颇有心得。

　　温馨提示：家长一定要注意保持宝宝爬行场所的干净卫生，在床上或是铺上干净柔软布料的地板上爬行。”

　　二、玩球：亲近自然

　　大多数宝宝都很喜欢玩球，独自抛球接球，或者与爸爸妈妈互相抛球接球，都能使宝宝玩得不亦乐乎。拍球游戏需要宝宝较大的坚持性和耐力，单手拍球，左右手交替拍球，高低变化拍球，转圈拍球或者移动拍球等等，与爸爸妈妈比赛看谁拍得多拍得好。

　　育儿专家：宝宝在家里玩皮球或充气球会因为场地有限而玩不尽兴。那就带着宝宝到公园里玩吧。明媚的阳光加上郁郁葱葱的花草，加上孩子玩着皮球或气球，这样的天伦之乐一定能让全家人都心情大好。

　　温馨提示：夏季户外爬虫和细菌很多，为了防止宝宝受到接触到这些危险因素，爸爸妈妈最好在铺上干净的布料或一次性桌布，另外，给宝宝喷上无刺激的驱蚊液也很有必要。

　　三、攀登：进取向上

　　如果说8到12个月的宝宝最适合的运动是爬行，那么再稍大一些、蹒跚学步的宝宝就最适合攀爬运动了。在攀爬中，从小培养宝宝的进取向上。

　　育儿专家：爸爸妈妈可以到婴儿用品商店买一个小型婴儿攀登架。对于一两岁的宝宝，攀爬等大幅度运动，需要更方便活动的纸尿裤。据佟女士介绍，针对一两岁的宝宝，可以选择金佰利公司旗下的好奇“成长裤”，它具有零摩擦360度弹力腰围腰身，宝宝使用时就像穿脱小内裤一样方便。“一两岁的宝宝穿脱成长裤时，爸妈可以慢慢试着让他们自己动手，而不像使用纸尿裤时完全由家长代劳，这样可以让宝宝有一种渐渐长大的感觉。”佟女士告诉记者，随着宝宝的成长发育，成长裤还为男女宝宝进行了区别设计，有了周全保护，宝宝的攀爬就不再有限制了。

　　温馨提示：宝宝攀爬的时候，爸妈一定要在场，以防孩子跌落。如果攀登架比较坚硬，可以包上一些布条，既柔软，又能防止宝宝夏季手脚出汗而滑下来。

　　四、游泳：游出健康

　　夏天让宝宝游泳可绝对是清凉的运动选择。而水池环境又和婴儿出生前所处的妈妈的肚子很类似，所以游泳有助于婴儿健康成长。

　　育儿专家：让宝宝游泳须注意以下几点：第一，要使用专用婴儿游泳器具。由于涉及到婴儿安全的问题，婴儿泳圈与婴儿游泳池经过专门的设计，所以在选择器材时一定要选择专业厂家的专业产品。如果不想花钱去买充气迷你泳池在家游泳，那么很多早教中心也会有婴儿游泳项目。

　　第二，新生儿游泳要在专业人员的指导下进行，不可贸然进行。

　　第三，婴儿游泳的室温须控制在约28℃，游泳的水温则在38℃左右，这是一个严格的要求。

　　最后，一般婴儿游泳的时间控制在15～20分钟比较合适，以免孩子太累。游泳的频率大约每周1次即可。

　　温馨提示：大多数宝宝在游泳时都是不穿尿布的，因为传统纸尿裤没有防水功能，泡在水里会涨成个“大气球”，吸收了水分的纸尿裤甚至会把宝宝拖下水，妨碍宝宝游泳。不过，很多家长也发现，宝宝不穿纸尿裤游泳，一不小心就会让让尿尿或便便弄脏了泳池，对自己和其他宝宝来说都不健康。“现在，宝宝游泳还有了专门的好奇宝宝纸泳裤，外层防水，贴身的内层像普通纸尿裤一样能正常吸收宝宝的尿尿和便便，穿上纸泳裤的宝宝一起游泳，就更健康了。”

　　五、玩沙戏水：合作创造

　　孩子天生喜欢玩水玩沙，这是大自然赋予的玩具，可以给孩子带来无穷的乐趣，孩子可根据自己的意愿随意玩耍，充分发挥自己的思维和想象能力，还可锻炼手的动作。玩沙戏水时，如果能和别的宝宝一起来玩，那么还能培养孩子互帮互助、团结合作的优点。

　　一岁半左右的儿童可用小盆、小瓶、小碗、小杯和小漏斗等容器装水玩。大人可先做给孩子看，把盆子装满水，将瓶子压到水下装满，然后拿瓶子里的水倒进碗里看是否洒漏。如果孩子手的技巧进步了，可以让孩子将小碗装满水，将碗中的水倒进瓶子里。如果对倒容易洒漏，可以教孩子将碗拿高些，离瓶子远些再倒。这些游戏可以训练儿童手的控制能力及手眼的协调能力。还可用一个大盆，装上半盆水，把一些可漂浮的玩具如小船、小鸭子、小乌龟或机动的游泳娃娃、青蛙、轮船等放在大盆中，让宝宝玩，做各种游戏，如小鸭戏水、小孩游泳等。开始宝宝可能会把水搞得满身满地，这时大人应在旁边指导，提醒宝宝别弄湿衣服，并帮助小儿卷起袖子。

　　玩沙需要沙箱玩具，如小动物、房子、花、树和草等的模子、小铲子、筛子、桶、一些瓶瓶罐罐等。可让孩子用小铲子把沙装到小筒里，把小动物、房子、花、草等摆在沙箱的适当位置，布置成一个动物园或公园。

　　温馨提示：在玩沙时，要提醒孩子不要用带沙子的手去揉眼睛、鼻子。如果空气干燥，可给沙箱中沙子一定湿度，避免尘土飞扬。如个别孩子因玩沙手部过敏，要立即停止玩沙。