宅宝宝易生病，强生健体多做空气浴！

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图片来源于太平洋亲子网相册

　　宝宝室内空气浴

　　新生儿应首先习惯室内的空气。夏天要尽量把窗户和门打开，让空气可以自由流通，但要避免对流风直接吹到宝宝。春秋季节，只要外面的气温在18摄氏度以上，风清日朗时可以打开窗户或门，冬季在阳光灿烂的温暖时刻，可以隔1小时打开一次窗户换换空气。

　　进行空气浴时，应该先开窗20分钟，让空气流通，等室温达到20℃左右，就可以让宝宝穿着单薄、肥大、透气的衣服躺在床上，让宝宝的皮肤广泛地接触空气。也可以在木质地板上铺上一块较厚的毯子，把宝宝放在上面。每次空气浴的时间，可以从最开始的1-2分钟，逐渐延长到10分钟左右。等宝宝满月之后，时间可以进一步延长。

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　　室外空气浴宜从夏季开始

　　室外空气浴同样适合新生儿，但最好从夏季开始，逐渐过渡到秋、冬季节。

　　进行空气浴的最佳气候条件是温度20℃左右，相对湿度在50%～70%，风速在每秒1米左右。时间选在早饭以后1～1.5小时进行，这时空气中灰尘杂质与有害成分较少，空气凉爽，对机体的兴奋刺激明显。地点应该选择干燥的、没有过堂风的背阴处。

　　将近1个月的宝宝，除了寒冷的天气以外，只要没有风雨，都可以包着抱到室外，使其接受锻炼。每天可以抱出去两次，每次5分钟左右，之后根据宝宝的耐受情况逐渐延长。

　　进行室外空气浴时，衣服不要穿得太多，包裹不要太严，尽量暴露出头面部和手臂，如果当气温在30摄氏度以上时，可以将宝宝抱到树下或凉棚下，不宜在阳光直接照射下进行空气浴。当室外温度比较低或风很大时，就不要到外面去了，以免宝宝受凉感冒。

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　　温馨提示：给宝宝做空气浴要循序渐进

　　一是由夏而冬。宝宝对温差的适应有一个过程，空气浴最好从夏季开始，逐渐过渡到冬季。如果夏季没有进行，冬季最好不进行。

　　二是由室内而室外。先在室内开窗进行空气浴，宝宝适应之后再转移到室外。

　　三是时间由短而长。空气浴持续的时间，开始时是三五分钟，逐渐延长到十分钟左右，再到一刻钟左右。如结合游戏或体操还可适当延长。

　　冬季空气浴可在室内进行，预先作好通风换气使室内空气新鲜，利用开窗来调节室温。

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