健康回家 旅途解馋零食红黑榜

YES——宝贝零食大红榜

　　宝宝的到来给整个家庭增添了幸福感，但日常生活习惯也要做出让步和改变，以往带上车的零食，如今要通通换成健康的食品了。怎么挑选大人宝宝都喜爱的解馋零食呢?以下的食品是不错的选择。

图片素材来源于华盖

　　√乳制品

　　除了牛奶，酸奶、乳酪等乳制品都是孩子摄入钙质的重要来源之一。乳制品可以饱腹之余，还有解馋的功效。

　　酸奶酸甜的口感，大人小孩都爱。而且富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2;乳酸杆菌等益生菌还有助于调理肠道健康。需要提醒爸妈们，要选择凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料或AD钙奶等。

　　√新鲜蔬果

　　蔬果富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常适合宝宝多吃。在旅途中，宝宝若不爱喝水，吃上一份水果，水果丰富的汁液，也能给宝宝补充水分，维持身体新城代谢的正常。

　　出门前，将蔬果洗净装袋，方便卫生。同行中的宝宝若咀嚼能力不是很完善，妈妈可将蔬果提前切块放在密封的食物盒里，便于宝宝取食。