宝宝辅食不宜太“精细” 可适量添加全谷类食物

　　宝宝辅食为什么不能过于精细?本期PCbaby亲子课堂邀请刘长伟为大家解答。

　　因为对我们孩子来说，吃不仅仅是满足孩子的营养，还要注意训练宝宝的咀嚼吞咽，还有练习孩子的手眼协调的能力。也就是孩子最初的时候吃一些精细的食物，就是说相对细腻的食物，那随着月龄增加，就要让孩子吃相对粗糙一些的，这样的话有利于训练他一个吞咽，另外随着孩子进一步的年龄增加可以吃一些手指食物。比如8个月这个时候一定要注意让孩子吃一些手指食物，让孩子抓着吃能训练孩子一个吃的能力，同时可以培养孩子吃食物的一种兴趣，因为孩子的兴趣他也需要培养的。如果说你不去很好地培养，老是一味地去喂他他可能会非常反感。

　　再一个，很多孩子可能会便秘，其中有一个重要的原因就是膳食纤维摄入不足。如果说你给孩子吃得过于精细，尤其是主食，这样的话导致可能一些膳食纤维摄入不足，那这种情况可能会增加孩子发生便秘的可能性。所以孩子在8个月或者是大一点可以适量摄入一些含有膳食纤维的这种全谷类的食物，包括全麦面条，大家还在吃的全麦面包、全麦馒头这种可能更好一点。当然两岁以后可能可以吃更多种类的这种全谷类食物，包括喝一些杂粮粥，甚至大点吃适量的加一些杂粮的杂粮饭，这些可能都是有益于孩子的健康。一方面可以预防宝宝出现这种便秘，还有一个可以预防孩子出现肥胖的一些风险，因为这种全谷类的食物或者是适量吃些杂粮的话就是有利于预防能量摄入过剩，或者预防他短时间吃得过多。这样的话对预防孩子出现这种超重肥胖还是有一定的意义的。

　　课堂总结：宝宝添加辅食初期可以吃一些精细的食物，但随着月龄增加，应选择相对粗糙的食物，帮助训练咀嚼吞咽能力。适量给宝宝吃全谷类食物，对预防便秘和超重肥胖具有一定的意义。