妈妈给宝宝补锌的3款种食疗方

　　孩子补锌小常识

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图片来源于太平洋亲子网

　　1、小小身体需要多少“锌”

　　在给孩子补锌的时候，妈妈们一定不要走入“越多越好”的误区，如果补充过量，不但对孩子的生长发育起不到正面作用，反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收，造成缺铁性贫血或者导致性早熟。

　　补充多少其实是有标准的：6个月以下3毫克/日，6-12个月5毫克/日，1-13岁10毫克/日，13岁以上15毫克/日。妈妈一定要记住哦！

　　2、钙锌同补是否真“方便”

　　很多妈妈为了图方便，会购买钙锌同补制剂，其实，钙和锌的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。如果需要同时补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上;或者选择白天补锌，晚上补钙。

　　3、如何选择锌制剂

　　目前，市场上的锌制剂也是花样繁多，妈妈选择什么样的锌制剂才更科学、更安全呢？

　　葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收，能广泛分布于肝，肠，脾，胰，心，肾，肺，肌肉与中枢神经系统，骨骼，皮肤等全身各组织器官。主要由粪便排泄，少量通过尿液排泄。吸收率较高，消化道反应轻，应用也比较广泛。是目前公认的安全的补锌制剂。