适合0-4岁宝宝的水中健身操

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图片来源于太平洋亲子网

　　三、适于2岁孩子

　　运动方式：父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转。

　　目的：锻炼孩子的平衡感和水感。

　　注意事项：在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。

　　运动量：6-8圈，做2组。

　　四、适于3岁孩子

　　运动方式：父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作。

　　目的：锻炼孩子腿部肌肉。

　　注意事项：时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了父母的腰。

　　运动量：15-25次/组，做2-4组。

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