适合0-4岁宝宝的水中健身操

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图片来源于太平洋亲子网

　　五、适于4岁孩子

　　运动方式：与宝宝一起在水中跑步。

　　目的：利用水的特性消耗多余热量，锻炼孩子心肺功能。

　　注意事项：跑步时频率尽量加快，小腿抬高，水位要在孩子肩部以下。

　　运动量：5分钟/组，做2-3组。

　　医生特别提醒：最好在泳池中水位较浅的地方进行锻炼，可以确保自身与孩子的安全;运动时不要用力过猛、过大，避免对孩子身体的损伤。

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