宝宝患节日症 失眠父母有新招

　　二、怎样帮宝宝恢复到节前的生活习惯

　　节日里大人都无不例外地沉溺在欢乐中，往往无暇顾及宝宝的生活规律，或者是干脆让宝宝和自己一齐欢乐，扰乱了宝宝的日常作息。一个春节假期，七天下来，就可以对宝宝的健康造成伤害，爸爸妈妈要想些小法子让宝宝恢复良好的生活习惯。

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图片来源于太平洋亲子网

　　1、节日过后，爸爸妈妈要把家里的环境尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

　　2、在宝宝睡觉前，多和宝宝做些能平静情绪的游戏，比如给他讲睡前小故事，和他一起玩拼拼图，画画等，尽量少做一些让宝宝兴奋激动的事。

　　3、即使还没到回学校上课的时间，也要给宝宝定一个作息时间表。让宝宝早睡早起，他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。

　　4、在白天，爸爸妈妈有空可以多带宝宝到户外进行活动，让宝宝多跑跑动动筋骨，锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。