宝宝患节日症 失眠父母有新招

　　四、调整睡眠不能急，循序渐进最有效

　　因为宝宝的年纪小，自我控制能力比较差，有时候会耍小孩子脾气，这时候的爸爸妈妈想办法让宝宝调整一下睡眠。最重要的一个原则就是循序渐进，所谓欲速则不达，想让宝宝恢复原来的生活习惯，结果不可能一步到位。

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　当节日的喧嚣逐渐安静下来后，爸爸妈妈要帮宝宝恢复到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前宝宝的睡觉时间，如果节日是晚上12点才睡，今天可以11点半就让宝宝睡。但不能一下就要求宝宝比往日早睡一两个小时，不然宝宝还是会睡不着的。

　　而且在宝宝准备睡觉前，爸爸妈妈应该尽量保持家里环境安静，让宝宝有安全感，这需要家里所有人的配合。睡前不要让宝宝看电视或者玩激烈的游戏，否则宝宝的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。但可以给宝宝念念小故事，让宝宝洗澡等。

　　睡前可以播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助宝宝比较自然地进入睡眠。为了保证宝宝的睡眠质量，爸爸妈妈睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。

　　总而言之，过节后，爸爸妈妈一定要细心观察宝宝是否有患上节日症，要知道长时间的睡眠质量下降会直接影响宝宝的健康成长。一旦发现宝宝有节日症，一定要及时想方设法让宝宝纠正过来，把以往良好的作息习惯调整过来。

精彩推荐：

过节了 为宝宝制定八大行动表

分月龄训练小手 宝宝变聪明？

宝宝过大年 七件事绝对要禁止