宝宝患节日症 失眠父母有新招

　　三、节后宝宝睡眠颠倒怎么办？

　　很多父母节后发现，宝宝有睡眠颠倒的现象，这让上班话的父母叫苦连天，睡觉时间怎么也不够。如果你也遇到这种情况，可以试试寻找一些科学的方法帮助宝宝纠正这个问题。

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　首先，可以先为宝宝制定生活作息表，规定好宝宝的休息时间和互动时间，并确实做好。

　　然后，在白天尽量让宝宝玩耍，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，多消耗一下宝宝的体能，减少宝宝午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。这样，到了晚上宝宝就会觉得累就会比较容易入眠。

　　再者，给宝宝沐浴的时间最好改在睡前的半个小时或者一个小时前，洗澡可以让宝宝心情放松，从而达到更加容易于入睡的效果。

　　最后，还可以给宝宝要睡觉的提示。可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。